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Esse pode ser o início da jornada para retomar seu protagonismo e conduzir sua vida de forma mais saudável e autônoma.

Conheça de perto nossas Palestras, Cursos e Workshops:

Programa Mindfulness

Projetado para introduzir as práticas em uma progressão simples e clara, o Programa Mindfulness tem como objetivo integrar o participante no universo da meditação mindfulness.

 

Durante os 8 encontros, que acontecem uma vez por semana, com duração de 2h, você aprenderá a desenvolver uma atenção plena, bem como formas práticas de integrá-la nas atividades do dia a dia, através do autoconhecimento e da conscientização de como nossa mente funciona. 

 

Todos podem se beneficiar do programa, sendo indicado tanto para pessoas saudáveis que busquem uma melhor qualidade de vida, como pessoas com níveis elevados de ansiedade, sintomas depressivos, dor crônica (fibromialgia, etc.), dependentes químicos, e pacientes com patologias crônicas como hipertensão e diabetes.

Programa

Encontro 0 – Alinhamentos e informações sobre o programa

Encontro 1 – O que é Mindfulness: “Saindo do Piloto Automático”
Encontro 2 – Mindfulness da respiração
Encontro 3 – Mindfulness na vida diária
Encontro 4 – Estendendo as habilidades de mindfulness para situações desafiadoras
Encontro 5 – Mindfulness da mente e dos pensamentos
Encontro 6 – Silêncio
Encontro 7 – Mindfulness, Aceitação e Compaixão
Encontro 8 – Mindfulness para a vida toda

O programa é em grupo, com um pequeno número de participantes (no máximo 8 pessoas), de forma
a garantirmos o acompanhamento e apoio a todos os participantes durante as 8 semanas do programa.

Instrutora

Thifanny Kutkiewicz, psicóloga clínica, especialista em Psicoterapia Breve e Mindfulness, campo em que desenvolve atualmente seu doutorado, com o objetivo de tornar os cuidados em saúde mental mais conscientes, eficazes e, acima de tudo, mais humanos.

Investimento

R$ 1.250,00 (em até 12x R$ 125,50) 
Para pagamento à vista com desconto 5%, via depósito bancário envie um e-mail para sensis@sensisdh.com.br

Workshop Mindfulness - Introdução à prática

“Mindfulness é uma oportunidade de estar plenamente presente e desperto para nossas próprias vidas”.

 

Muito se fala hoje sobre a prática e a importância da Atenção Plena – conceito também conhecido como Mindfulness – em diversos âmbitos e setores da nossa vida, podendo ser aplicada em escolas, hospitais, clínicas e empresas de modo geral. Sua rápida expansão pode ser explicada, em parte, pela necessidade do homem contemporâneo em encontrar formas de lidar com situações diversas (e também adversas) do dia a dia, a fim de responder às mudanças do mundo externo de maneira adaptada e criativa, e claro, livre de sofrimento.

Dentre inúmeros benefícios, a prática da Atenção Plena é um convite para estarmos mais despertos e inteiros para nossas próprias vidas, pois promove uma mudança da consciência e exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem estar e a felicidade.

A boa notícia é que é uma habilidade que pode ser treinada, cultivada e desenvolvida por qualquer pessoa. 

Quer conhecer e experimentar?

Instrutora

Janaina Turisco, picóloga Especialista em Dependência Química e Mindfulness pela UNIFESP. Instrutora Certificada em Mindfulness aplicado à promoção da saúde (MBHP – Mindfulness Based Health Promotion) e MBRP (Prevenção de Recaída baseada em Mindfulness) e MBCT (Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness).

Investimento

R$ 150,00 (em até 12x R$ 15,06)
Para pagamento à vista com desconto 5%, via depósito bancário envie um e-mail para sensis@sensisdh.com.br

Palestra Comer Sem Culpas Nem Desculpas

Uma palestra que fará toda a diferença para você:

  • Desmistificar as orientações da “moda” sobre dieta e emagrecimento, que não fucionam a longo prazo e provocam mais frustrações e desequilíbrios. 
  • Esclarecer dúvidas e motivá-lo a mudar o comportamento alimentar para colocá-lo novamente no controle.
  • Aprender a comer sem culpa e fazer escolhas alimentares mais conscientes.
  • Você ainda vai aprender uma técnica para controlar a vontade de comer doces.

Palestrante

Fernanda Maris Furtado, nutricionista e coach – CRN 4993 – Graduada pela Universidade de São Paulo USP – ampla experiência em clínica, emagrecimento saudável e transtornos alimentares.

Investimento

R$ 120,00  (em até 12x R$ 12,05)
Para pagamento à vista com desconto de 5%, via depósito bancário envie um e-mail para sensis@sensisdh.com.br

Processo de Coaching

Coaching é um processo estimulante e criativo que inspira o cliente a maximizar o seu potencial na busca dos seus objetivos, por meio do desenvolvimento de comportamentos mais efetivos (adaptado de International Coach Federation – ICF). 

 

Além do alcance de metas específicas, o processo objetiva desenvolver um modelo de pensamento e comportamentos que facilitem ao cliente sair rapidamente dos impasses que enfrenta em sua vida, indo para mais rapidamente para o insight e às decisões mais assertivas.

LA partir disto e da aprendizagem do modelo do coaching, também estar mais preparado para incorporar ações que consolidarão hábitos mais efetivos, com autonomia e protagonismo.

Conheça o processo de coaching da Sensis:

·       Metodologia: Results Coaching System (fundamentado em neurociência)

·       Número de sessões: 10 encontros ou 6 encontros

·       Duração das sessões: 1 hora de duração cada

·       Número de objetivos/metas: 3 objetivos (na opção de 10 encontros) ou 1 objetivo (na opção de 6 encontros)

·       Foco dos objetivos/metas: qualquer área da vida (profissional, saúde, finanças, relacionamentos, espiritual, propósito…)

 

Investimento
Processo de Coaching – 10 encontros – R$ 6.000,00
Processo de Coaching – 06 encontros – R$ 4.200,00
Para pagamento à vista com desconto 5%, via depósito bancário envie um e-mail para sensis@sensisdh.com.br

Workshop Despertar

Iniciamos a jornada de transformação com o entendimento do seu momento individual no contexto, seguindo com construção de um plano concreto para retomar o protagonismo de sua vida. Você receberá informações e participará de experiências, tudo pautado nas metodologias mais consistentes para aprendizagem de adultos (andragogia, psicologia positiva, neurociência).

  • Impactos físicos e emocionais do cenário econômico e social nas pessoas
  • Auto gestão emocional
  • Autoconhecimento e propósito
  • Alternativas de desenvolvimento
  • Plano de ação individual

Investimento

R$ 100,00
Para pagamento à vista com desconto 5%, via depósito bancário envie um e-mail para sensis@sensisdh.com.br